Top thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

  17/06/2017  14:28

Bạn vừa kết hôn và đang mong chờ tin vui? Top những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai dưới đây sẽ giúp vợ chồng bạn sớm đón nhận thêm thành viên mới. Hãy bổ sung chúng hàng ngày nhé!

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là top thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai hàng đầu vì chúng cung cấp nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo dồi dào cho cơ thể. Nếu muốn mang thai, tất nhiên bạn không thể bỏ qua thực phẩm chất lượng như vậy.

Bổ sung sắt trước khi mang thai

Sắt có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng nên đây là một yếu tố bạn không nên bỏ quan nếu muốn đẩy nhanh “tiến trình” mang thai. Hãy tăng cường sắt từ các loại thực phẩm như: cá hồi, thịt bò, thịt gà trong thực đơn của mình hàng ngày nhé!

Những loại rau quả thẫm màu

Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn không thể bỏ quên rau xanh và trái cây trong bữa ăn hằng ngày của mình. Những loại rau quả có màu xanh đậm chứa nhiều vitamin B6, vitamin C được tìm thấy trong những loại rau màu đỏ hoặc xanh lá, những loại rau củ có màu đỏ, cam rất giàu vitamin A…

Đậu lăng

Đứng thứ hai trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, đậu lăng chứa axit folic và chất sắt giúp tăng cường chất lượng trứng và tinh trùng. Một chén đậu lăng là đã đủ cho toàn bộ nhu cầu axit folic trong một ngày của bạn.

Cá

Cá là thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu đang mong có con vì chúng chứa nhiều omega 3 và protein. Tuy nhiên, trước khi mang thai 3 tháng, bạn nên hạn chế sử dụng các loại cá nước sâu có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá thu lớn, cá mập…

Protein

Theo nghiên cứu, những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng giàu protein và hàm lượng carb thấp có khả năng thụ thai cao gấp đôi những cặp vợ chồng có thực đơn hằng ngày với hàm lượng carb cao và protein thấp. Các chuyên gia cho rằng, chế độ ăn protein cao sẽ giúp nâng cao chất lượng nàng trứng và giúp những tinh binh hoạt động hiệu quả hơn. Lòng trắng trứng, thịt gia cầm, cá và các loại đậu là những nguồn protein chất lượng cao bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho những cặp vợ chồng đang mong ngóng tin vui. Hãy bổ sung chung mỗi ngày để sớm đón thêm thành viên mới các bạn nhé. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về những biện pháp giúp tăng khả năng mang thai, các bạn vui lòng liên hệ tới Bệnh viện Thu Cúc, điện thoại 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909.

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bài viết liên quan