Tuyệt chiêu giúp ngăn rạn bụng ở bà bầu

  04/11/2016  7:35

Khi mang thai ở tháng thứ 5, mẹ bầu thường đối mặt với tình trạng rạn da bụng do sự phát triển của em bé khiến da bụng căng giãn ra. Điều này ảnh hưởng tới thẩm mỹ sau sinh nên chị em thường rất lo ngại.

Những bí quyết dưới đây giúp ngừa rạn bụng hiệu quả mà các mẹ bầu nên tham khảo.

Bôi dầu dừa

Dầu dừa có khả năng nuôi dưỡng làn da và đã được sử dụng (đặc biệt ở các nước nhiệt đới) từ hàng trăm năm nay. Dầu dừa rất giàu các axit béo bão hòa, có khả năng làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Mẹ nên bôi dầu dừa vào phần bụng và hai bên hông ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm và giúp cho dầu được hấp thụ vào da một cách tốt nhất. Loại dầu dưỡng da này không những có khả năng tác động hiệu quả mà còn an toàn, chi phí thấp, phù hợp với phụ nữ mang thai.

Uống nhiều nước, giữ ẩm cho da

Duy trì độ ẩm, giữ cho làn da được ngậm nước cũng là cách giúp tối ưu độ đàn hồi cho da. Mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày và vào bất cứ thời điểm nào cảm thấy khát. Khi cảm thấy khô môi, khô họng, đau đầu, mệt mỏi…đó là dấu hiệu mẹ đã không uống đủ nước.

Bổ sung Vitamin C

Cơ thể sử dụng Vitamin C để hình thành collagen và sụn. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin C từ nguồn thức ăn tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với uống vitamin C từ thực phẩm chức năng. Một số món ăn giàu vitamin C có thể kể đến như cam, bưởi, ớt chuông, ổi, cải xoăn, rau mùi tây, củ cải, và bông cải xanh.

Bổ sung kẽm

Thiếu kẽm là một trong những lý do khiến mẹ bầu dễ thuộc nhóm người có cơ địa rạn da. Kẽm là một khoáng chất tự nhiên, có đăc tính chống oxy hóa và được sử dụng trong việc sản xuất collagen cho cơ thể. Kẽm có rất nhiều trong thịt gà, thịt cừu, thịt bò, trứng, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ bầu đừng quên bỏ qua những thực phẩm này.

Bôi dầu oliu

Phương pháp chăm sóc da bằng dầu oliu đã khá là quen thuộc đối với chị em phụ nữ hiện nay. Mẹ có thể kết hợp giữa dầu oliu và sữa tươi bằng cách đun sôi sữa tươi, để nguội rồi trộn với dầu oliu, massage bụng theo chiều kim đồng hồ 3 phút, để da nghỉ 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.

Tăng cân đều và từ từ

Tăng cân quá nhanh cũng là một nguyên nhân gây rạn bụng ở các mẹ bầu. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ.

Ngoài ra, các mẹ bầu cần chú ý thăm khám thai định kỳ ở những mốc khám thai quan trọng để nắm bắt tình hình phát triển của bé và kịp thời xử trí những bất thường nếu có.

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bài viết liên quan