Vì sao mẹ bầu đau xương mu khi mang thai?

  12/05/2017  11:42

Những tháng cuối của thai kỳ, rất nhiều mẹ bầu có triệu chứng đau xương mu khi mang thai. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt của chị em từ những tư thế vận động đi lại hay ngồi đều khá vất vả. Vì sao mẹ bầu lại bị đau xương mu như vậy? Chị em cùng tham khảo những thông tin dưới đây.

Nguyên nhân mẹ bầu đau xương mu khi mang thai

Đau xương mu khi mang thai do hệ thống dây chẳng rộng bị căng giãn, hoạt động mạnh để nâng đỡ thai nhi

Tình trạng đau xương mu khi mang thai phổ biến ở các mẹ bầu khi bước sang tam cá nguyệt cuối cùng. Đây là giai đoạn mà thai nhi phát triển mạnh nhất, giống như quá trình tăng tốc về về đích đúng thời hạn. Xương mu là bộ phận nối kết giữa hai bên xương chậu, được nâng đỡ bởi hệ thống dây chằng rộng.

Những tháng cuối thai kỳ do kích thước thai nhi lớn, tử cung căng giãn hết mức nên hệ thống dây chằng rộng cũng vì thế mà phải hoạt động tối đa theo. Sự căng giãn của hệ thống dây chằng này tác động đến vùng xương mu khiến cho mẹ cảm thấy đau tức ở vùng kín. Trọng lượng của thai nhi càng lớn, cân nặng của mẹ tăng càng nhiều thì mức độ đau ở xương mu cũng gia tăng.

Triệu chứng của đau xương mu khi mang thai là những cơn đau âm ỉ ở phía trên âm hộ, lan sang hai bên khung chậu, đùi, bẹn và háng,… chị em đi lại vất vả, ì ạch hơn.

Đi bộ thường xuyên mỗi ngày giúp cải thiện chứng đau xương mu khi mang thai

Làm gì khi bị đau xương mu khi mang thai?

Cuối thai kỳ chị em đã rất mệt mỏi rồi lại thêm triệu chứng đau xương mu càng khiến mẹ trở nên mệt mỏi hơn. Hãy chú ý tới những biện pháp làm giảm nhẹ triệu chứng này nhất có thể bằng những cách sau:

– Không nên ngồi hoặc đứng nhiều ở một tư thế mà nên vận động đi lại nhẹ nhàng giữa các khoảng thời gian làm việc để giảm bớt gánh nặng đổ dồn lên vùng tiểu khung và mu. Mẹ có thể tập các bài yoga dành cho bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ, đi bộ mỗi ngày 30 phút – 1h.

– Không nên đi dép cao, có độ dốc mà nên đi các dép sandal đế thấp, bằng để giảm nhẹ trọng lượng cơ thể dồn ép xuống phần khung chậu.

– Bơi lội khi mang thai cũng là một giải pháp giúp cải thiện đau xương mu khi mang thai ở mẹ bầu.

– Mẹ có thể sử dụng đai đeo khi mang thai cũng giúp ích và giảm đau xương mu trong thai kỳ.

Ngoài ra, mẹ có thể tập các bài yoga cũng cải thiện triệu chứng đau xương mu

Trường hợp đau xương mu nhiều, vượt mức chịu đựng và gây khó khăn cho sinh hoạt của mình, chị em nên thăm khám bác sĩ sản phụ khoa để được kiểm tra và tư vấn những giải pháp tốt nhất.

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bài viết liên quan